я в ссоре
- разберем ваш личный паттерн поведения в ссоре
- консультация с семейным психологом
- индивидуальная встреча
консультация
онлайн
О чем эта встреча?
Замечаете ли вы, что когда в вашем взаимодействии с партнером возникает конфликт, то ваш разговор следует по одному и тому же сценарию? Если дела обстоят так, то, скорее всего, вы придерживаетесь хорошо знакомой модели поведения, которая повторяется вне зависимости от темы ссоры. Такие беседы не приводят к конструктивным решениям, но очень изматывают и вредят отношениям.
В эти моменты вы оба, скорее всего, хотите найти выход, но то, как вы взаимодействуете и реагируете скорее приводит к отчуждению. Грустно, когда ваше общение постепенно становится напряженным, а потом и вовсе заканчивается скандалом.
Если вы обратите внимание на спусковые крючки ссоры, слова и эмоции, то сможете увидеть свою модель поведения. Поиск этой модели и понимание того, как она работает, и является первым шагом к изменению конфликтного взаимодействия.
Эта консультация для вас, если:
- Если замечаете, что разговоры с партнером вращаются вокруг одних и тех же недоразумений и споров без возможности эти противоречия разрешить
- Если чувствуете, что в последнее время отдалились с партнером
- Если партнер пока не готов пойти на парную терапию, а вы хотите предпринять шаги со своей стороны, чтобы разобраться в том, что происходит
- Если вы сейчас не в отношениях, но хотите понять, как выстроить эффективную коммуникацию в будущем.
Как проходит встреча?
- Выберите время для встречи в расписании, где за 50 минут вы с психологом разберете сценарий ссоры на конкретном примере
- После записи вам нужно будет заполнить небольшую анкету, которая даст психологу представление о факторах, которые могут влиять на то, как вы действуете в конфликтах
- На встрече с психологом вы обсудите схему вашего взаимодействия в конфликте и поймете, как вы с партнером поддерживаете паттерны друг друга, разобщающие вас
- После вы получите рекомендации психолога, что можно делать со своей стороны, чтобы не поддерживать деструктивный сценарий
Какой результат вы получите:
- 1Определите свои негативные паттерны поведения в ссореА значит сможете научиться реагировать по-новому
- 2Увидите, как вы и партнер (каждый со свой стороны) поддерживаете модель поведения, которая отправляет отношения под откосИ сможете изменить свою модель поведения
- 3Получите рекомендации по изменению негативных паттерновИ попробуете применить их в следующей конфликтной ситуации
Консультацию проводит
Дарья Атаманова
- Семейный психолог (СПБгУ, МИП, Центр системной семейной терапии)
- Работает с парами и ведет индивидуальные консультации (4 года опыта)
- Психолог центра «Психология по-человечески» (ППЧ)
- Автор психологического подкаста «Потрещим по швам»
Что входит в стоимость?
- Участие в консультации с семейным психологом (50 минут)
- Схема анализа ссоры
- Промокод на скидку 15% на консультацию с психологом ППЧ
- Доступ к Базе знаний ППЧ (более 75 уроков)
4000р
Ответы на вопросы
Важно понимать, что за одну встречу вы не «отремонтируете» отношения целиком. Однако за эти 50 минут мы разберём ваш конкретный конфликт, проследим, как вы и партнёр реагируете друг на друга, и выявим паттерн ваших действий. Часто именно осознание общей модели взаимодействия становится тем «щелчком», который запускает позитивные изменения.
Нет, это индвидуальная консультация. Мы работаем только с вашей личной историей и вашей реакцией, чтобы понять, как вы сами поддерживаете (или можете нарушить) негативный сценарий ссор. Осознать собственной роли в конфликте - это возможность влиять на всю динамику отношений.
Конечно. Если вы уже замечаете негативные паттерны в прошлых отношениях или хотите избежать повторения прошлых ошибок, то осознание своих триггеров и типичных ролей в конфликте поможет вам выстроить более здоровую коммуникацию в будущем.
- Вы записываетесь на встречу и заполняете короткую анкету, чтобы психолог мог лучше понять вашу ситуацию и индивидуальные особенности.
- Мы созваниваемся на 50 минут: разбираем наиболее яркий пример ссоры, анализируем её «шаг за шагом».
- По итогам встречи вы получаете схему своего конфликтного паттерна, а также рекомендации психолога, позволяющие изменить деструктивные сценарии.
«Я в ссоре» — это точечная, краткосрочная встреча для тех, кто хочет увидеть картину конфликтов «здесь и сейчас». Отдельная или длительная терапия может потребоваться, если проблема имеет глубокие корни и требует системной проработки. Но иногда понимания своего паттерна и небольшой коррекции поведения уже достаточно, чтобы конфликты происходили реже и решались быстрее.
Гарантировать мгновенные чудеса невозможно — каждая пара и человек уникальны. Но вы получите профессиональную обратную связь от психолога с рекомендациями, которые можно сразу начать применять. Чёткое видение того, как вы «включаетесь» в конфликт, зачастую само по себе облегчает ситуацию и меняет исход ссоры.
Вспомните любую последнюю ссору — даже если она кажется «мелкой» или связанна с бытовыми мелочами. На самом деле в любой, даже самой незначительной размолвке, скрыты повторяющиеся реакции и «спусковые крючки», по которым мы можем отследить ваш общий паттерн.
Этот формат — скорее первый шаг, который помогает осознать негативные паттерны и попробовать другие стратегии поведения. Если ваш конфликт носит системный характер (копится годами, накладываются травмы прошлого или серьёзные семейные кризисы), парная или индивидуальная терапия может потребоваться для более глубокого решения. Однако консультация «Я в ссоре» даст вам базу для более конструктивной работы в будущем.