Истощение
У Ксюши постоянная апатия, и отсутствует настроение делать даже самые простые вещи: ей сложно почистить зубы, причесаться, выбрать одежду. Она может проспать 8, 10, 12 часов и все равно чувствовать себя разбитой и уставшей. То, что раньше приносило радость, сейчас кажется бессмысленным. Ксюши хватает только на выполнение автоматических действий, привычных, не требующих включения. Думать о чем-то целенаправленно – сложно, фокусироваться на том, что от нее хочет начальник – сложно, болтать с коллегами, и то дается с трудом. Ксюша помнит, что раньше все было как-то живее, что ли, веселее, энергичнее, а сейчас, пролистывая статьи о депрессивных эпизодах, ей кажется, что там каждое слово – про нее.

Анастасия Бекетова
Эмоциональное выгорание
Антон не просто устал – он, кажется, начал ненавидеть то, что раньше приносило ему радость. Работа с людьми всегда дарила приятные эмоции, ему это нравилось, но что-то пошло не так. Клиенты стали раздражать, деятельность оказалась бессмысленной, желаний нет никаких – есть раздражение и невероятная усталость. Теперь он делает работу спустя рукава, за что корит себя по возвращении домой, но включиться с той живостью, что была раньше, уже не может, как ни старается. Плюс ко всему, физическое самочувствие тоже дает сбой – высыпаться сложно, энергии не хватает даже на минимальные действия, и голова стала болеть чаще.

Анастасия Бекетова
Более подробно о работе с эмоциями вы можете узнать нажав на кнопку