Вот все говорят: полюби себя, прими себя. Но как это? В чем это выражается?
⠀Давайте посмотрим, что туда включается.
Внимание к себе, прислушивание к своим ощущениям. Здесь идёт речь об ощущениях в теле, его состоянии (усталость, сжатие, замирание, боль, голод, тяжесть и т.д.). И соответствующая реакция на эти ощущения ( проголодался -поешь, устал - отдохни, болит - прими меры по устранению, не игнорируй, чувствуешь сжатие или замирание - проанализируй, в ответ на что ты так реагируешь).
Осознание своих эмоций. Умение или стремление понимать свои чувства. Когда ты злишься, раздражаешься, радуешься, смущаешься, интересуешься, чувствуешь азарт, горюешь. Умение выразить эмоции, сказать о них.
Понимание своих желаний. Умение отличить свои желания от чужих, например, мамы, парня, коллеги, друга.
Использование своих ресурсов для заботы о себе. Ресурсы у каждого разные (ванна, пробежка, музыка, театр, приятные воспоминания, черты характера, люди, животные, любимые хобби, процедуры).
Ответственность за себя. Речь идёт и про осознание причинно-следственных связей своих действий, и про относительную независимость, и про понимание результатов своего выбора, и вообще, что практически все происходящее - твой выбор.
Умение жить с опорой на своё состояние, на свои качества, на случившиеся события, на свои недуги. А значит, принимать.
Защита себя, своих границ, соблюдение чужих.
Возможность быть в близости со своим партнером, быть уязвимой перед ним, способность быть в контакте с ним.
Каждый день учиться проявлять любовь к себе. Так же как и к партнеру. Так же как к ребёнку. В этом деле важно постоянно «улучшать этот навык». Проявление любви - это то, с помощью чего ты можешь выразить это чувство. Если ты ее чувствуешь - это не значит, что это конечная точка, это - только начало.
Способность кайфовать от жизни приятными для себя способами.
Умение заметить «внутреннего критика», остановиться, заменить на «поддерживающего родителя».
Разрешать себе быть разной. Чувствительной, злой, ненавидящей, разочарованной, хулиганкой, смешной, тревожной. Показываем «хорошей девочке» какая ты на самом деле.
Знать и понимать, что мы все умрем. Это грустно, но это даёт возможность жить так, как хотелось бы, не мечтать об этом, а прямо сейчас «сесть за руль».
Вообще, любить себя - это не всегда быть в хорошем настроении, избавляться от ненужных людей, жить только для себя, позитивненько смотреть на этот цветущий мир, нет.
Любовь в том, чтобы знать себя, знать свою силу, знать свою боль, позволять себе все чувства, бороться за себя, «обнимать» себя, давать сдачи, нести за себя ответственность и быть в близости с другим.