Диалектическая поведенческая терапия
Метод для работы с сильной эмоциональной дисрегуляцией, основанный на сочетании когнитивных техник и практик осознанности.
Особенности работы в подходе
Терапия структурирована и направлена на тренинг навыков. Клиент учится управлять эмоциями, выстраивать отношения и переносить стресс.
Ника любит свою работу. Но в последнее время мысли о работе вызывают слезы. Она будто постоянно на грани, то раздраженная, то грустная, и всегда ужасно уставшая.
- — Ощущает раздражение к работе, которая раньше нравилась.
— Не чувствует себя отдохнувшей даже после недели отпуска.
— Работает до, во время и после рабочего времени.
— Мало сил и совсем ничего не хочется.- точка А - - — Научилась лучше понимать себя: когда ей хочется отдохнуть, а когда можно продуктивно и приятно работать.
— Провела четкую грань между работой и личной жизнью.
— Научилась планировать отдых.
— Появились силы и желания, вернулось удовольствие от жизни.- точка Б -
Психологи, которые работают в этом подходе