Ответы на частые вопросы о групповой психотерапии
Что такое групповая терапия?
Групповая терапия – это формат психологической работы, где участники вместе с ведущим терапевтом обсуждают свои переживания, эмоции и жизненные ситуации. Группа создает поддерживающее пространство, помогает глубже понимать себя и находить новые решения.
Чем групповая терапия отличается от индивидуальной?
В группе важную роль играет обратная связь от других участников. Вы не только прорабатываете свои запросы, но и учитесь понимать чужие переживания, находить в них отклик и замечать новые аспекты собственной личности. Это делает групповую терапию особенно эффективной в вопросах отношений, самооценки и взаимодействия с людьми.
Какие темы обсуждаются в группе?
Темы зависят от формата группы. Это могут быть отношения, самооценка, личные границы, эмоциональная регуляция, стресс, тревога и многое другое. В закрытых группах есть общая тема, в открытых – каждый участник может поднимать свои вопросы.
Как проходит встреча?
Встреча длится от 1,5 до 2 часов. Ведущий помогает создать безопасную атмосферу, направляет обсуждение и поддерживает участников. Вы можете делиться своими мыслями или просто слушать, участвуя в процессе на комфортном для себя уровне.
Что если мне сложно говорить о своих переживаниях?
Это нормально. Никто не заставит вас говорить больше, чем вам хочется. Многие участники поначалу больше слушают, а затем постепенно включаются в обсуждение. Главное – быть в группе и прислушиваться к своим чувствам.
Как выбрать подходящую группу?
Если вы не уверены, какой формат вам подойдет, мы поможем с выбором. Вы можете записаться на консультацию с ведущим терапевтом, чтобы обсудить ваши запросы и подобрать оптимальный вариант.
Как записаться?
Заполните форму на сайте или напишите нам в мессенджерах. Мы свяжемся с вами и подберем ближайшую группу, которая соответствует вашим запросам.
Если у вас остались вопросы – свяжитесь с нами, мы будем рады помочь!

Что если я пропущу занятие?
Если вы не сможете прийти на встречу, важно предупредить заранее. Пропущенные занятия оплачиваются, так как место в группе закрепляется за вами, и его невозможно передать другому участнику. Это помогает сохранять стабильность группы и эффективность процесса.
Будут ли новые участники в моей группе?
Это зависит от формата. В закрытых группах состав остается неизменным на весь курс – никто не присоединяется после старта, что создает доверительную атмосферу. В открытых группах возможен приход новых участников, но ведущий следит за тем, чтобы это не нарушало общий процесс.

Длительность психотерапии зависит от вашего запроса. Если это кратковременный запрос, например, решение конкретной ситуации или управление стрессом, достаточно нескольких сессий, обычно от 5 до 10. Для более глубоких запросов, связанных с личностными изменениями, проработкой детских травм или долгосрочных паттернов поведения, терапия может занять месяцы или даже годы. Длительность работы обсуждаются с вашим психологом, исходя из ваших целей и потребностей.

В нашем центре стандартная продолжительность встречи 50 минут.

Мы работаем по системе предоплаты. При выборе времени консультации вы сразу вносите оплату, тем самым резервируя это время за собой. Это позволяет нам гарантировать вашу встречу со специалистом и эффективно планировать его расписание.

Вы можете выбрать формат консультации — онлайн или офлайн, в зависимости от того, что для вас удобнее. Разницы в эффективности между этими форматами нет: и онлайн, и личные встречи одинаково хорошо помогают справляться с запросами. Выбирайте то, что лучше соответствует вашему ритму жизни и геопозиции.

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших сессий. Ваша личная информация и обсуждаемые темы остаются строго между вами и вашим психологом. Мы с уважением относимся к любым вашим взглядам, вероисповеданиям и жизненным позициям, создавая безопасное пространство, где вы можете быть собой.

Чтобы первая консультация прошла эффективно, вы можете заранее подумать о своих вопросах. Если встреча онлайн, выберите тихое место без отвлекающих факторов. Если офлайн, приезжайте за 5–10 минут до начала, чтобы настроиться. Если сложно сформулировать запрос, просто расскажите об этом психологу — вы разберетесь вместе.

Если вам кажется, что выбранный психолог вам не подходит, не переживайте — это нормально. Напишите нам, опишите свои ощущения, и мы поможем подобрать другого специалиста. Наша задача — найти для вас того, с кем будет комфортно и эффективно работать.

Психиатр — врач с медицинским образованием, который назначает лекарства. Психолог — специалист с высшим образованием в психологии или дипломом о переподготовке. Формально психотерапевт — это врач с дополнительной специализацией, но часто этот термин используют для немедицинских специалистов, прошедших обучение в направлениях, таких как психоанализ, КПТ или гештальт-терапия.

Если вы чувствуете, что вам может понадобиться помощь психиатра, расскажите об этом своему психологу. Он поможет оценить ситуацию, объяснит, когда и почему может быть полезна консультация психиатра. При необходимости специалист порекомендует проверенных врачей и поделится контактами, чтобы вы могли получить квалифицированную медицинскую помощь.

Записаться на семейную терапию можно с помощью менеджера или самостоятельно. Самостоятельно подходящего специалиста можно найти на страничке "Наши специалисты", в его карточке будет обозначено "Семейный психолог". На странице каждого психолога также указано, в каком составе семьи к нему можно обратиться — это можно посмотреть в разделе "Стоимость и формат сессий". Если вы сомневаетесь в том, точно ли вам подойдет заинтересовавший вас семейный психолог, свяжитесь с нашим менеджером — и вас подробно проконсультируют.