Терапия принятия и ответственности (ACT)
Подход основан на принципах осознанности, принятия, ценностях,
фокусировке на настоящих моментах; нацелен на развитие
психологической гибкости.
фокусировке на настоящих моментах; нацелен на развитие
психологической гибкости.
Особенности работы в подходе
Используются метафоры, поведенческие эксперименты и упражнения на осознанность; внимание уделяется тому, чтобы клиент не избегал трудных переживаний, а действовал в согласии со своими ценностями.
Ника любит свою работу. Но в последнее время мысли о работе вызывают слезы. Она будто постоянно на грани, то раздраженная, то грустная, и всегда ужасно уставшая.
- — Ощущает раздражение к работе, которая раньше нравилась.
— Не чувствует себя отдохнувшей даже после недели отпуска.
— Работает до, во время и после рабочего времени.
— Мало сил и совсем ничего не хочется.- точка А - - — Научилась лучше понимать себя: когда ей хочется отдохнуть, а когда можно продуктивно и приятно работать.
— Провела четкую грань между работой и личной жизнью.
— Научилась планировать отдых.
— Появились силы и желания, вернулось удовольствие от жизни.- точка Б -
Психологи, которые работают в этом подходе