Групповая терапия — это возможность не только услышать себя, но и увидеть свои переживания в отражении других людей. Она дает чувство общности, поддерживает в сложные моменты и помогает находить новые решения. В группе можно безопасно исследовать свои эмоции, получать обратную связь и учиться строить здоровые отношения.
Групповая работа может быть самостоятельным шагом в саморазвитии или дополнением к индивидуальной терапии. Для кого-то это мягкий старт в мир психологической работы, позволяющий понять себя в окружении других. Для кого-то — способ глубже проработать личные темы, заметить новые аспекты своей жизни и получить поддержку. В любом случае, групповой формат помогает лучше понимать себя и мир вокруг, а также дает силы для перемен.
Ответы на частые вопросы
Групповая терапия — это формат психологической работы, где участники вместе с ведущим терапевтом обсуждают свои переживания, эмоции и жизненные ситуации. Группа создает поддерживающее пространство, помогает глубже понимать себя и находить новые решения.
В группе важную роль играет обратная связь от других участников. Вы не только прорабатываете свои запросы, но и учитесь понимать чужие переживания, находить в них отклик и замечать новые аспекты собственной личности. Это делает групповую терапию особенно эффективной в вопросах отношений, самооценки и взаимодействия с людьми.
Темы зависят от формата группы. Это могут быть отношения, самооценка, личные границы, эмоциональная регуляция, стресс, тревога и многое другое. В закрытых группах есть общая тема, в открытых — каждый участник может поднимать свои вопросы.
Встреча длится от 1,5 до 2 часов. Ведущий помогает создать безопасную атмосферу, направляет обсуждение и поддерживает участников. Вы можете делиться своими мыслями или просто слушать, участвуя в процессе на комфортном для себя уровне.
Это нормально. Никто не заставит вас говорить больше, чем вам хочется. Многие участники поначалу больше слушают, а затем постепенно включаются в обсуждение. Главное — быть в группе и прислушиваться к своим чувствам.
Если вы не уверены, какой формат вам подойдет, мы поможем с выбором. Вы можете записаться на консультацию с ведущим терапевтом, чтобы обсудить ваши запросы и подобрать оптимальный вариант.
Заполните форму на сайте или напишите нам в мессенджерах. Мы свяжемся с вами и подберем ближайшую группу, которая соответствует вашим запросам.
Если у вас остались вопросы — свяжитесь с нами, мы будем рады помочь!
Если у вас остались вопросы — свяжитесь с нами, мы будем рады помочь!
Если вы не сможете прийти на встречу, важно предупредить заранее. Пропущенные занятия оплачиваются, так как место в группе закрепляется за вами, и его невозможно передать другому участнику. Это помогает сохранять стабильность группы и эффективность процесса.
Это зависит от формата. В закрытых группах состав остается неизменным на весь курс — никто не присоединяется после старта, что создает доверительную атмосферу. В открытых группах возможен приход новых участников, но ведущий следит за тем, чтобы это не нарушало общий процесс.