Агрессивность, раздражительность
О злости мы чаще всего знаем только то, что ее лучше не проявлять. Правда меньше ее от этого не становится: неожиданные вспышки раздражительности могут приводить к проблемам в отношениях с людьми и с самим собой. Неумение обращаться со своей злостью создает порой ощущение, что контролировать ее невозможно. Однако злость - это также и энергия, с помощью которой можно отстаивать свои границы и добиваться целей. Злость - такая же эмоция, как и другие, а значит с ней можно научиться обходиться.
Витя постоянно срывается на окружающих. Он хотел бы спокойствия, но ему постоянно приходится кричать и отстаивать свою позицию, из-за чего у Вити мало сил и совсем ничего не хочется. Он либо злой, либо уставший.
- — Чувствует, что злится на 10, а хотел бы злиться на 3.
— Не чувствует ничего кроме злости и усталости, мир кажется бесцветным.
— Постоянно кричит на окружающих, из-за чего портятся отношения с семьей и друзьями.- точка А - - — Узнал причину злости, научился выражать ее более комфортно для себя и окружающих.
— Оценивает свою злость максимум на 3-4/10.
— Обнаружил в себе целый калейдоскоп разных эмоций помимо злости: от грусти до радости.- точка Б -
Психологи, которые работают с этим запросом:
Рекомендованные статьи по теме: