Терапия, сфокусированная на сострадании
Суть терапии заключается в развитии сострадания к самому себе, понимающего отношения к собственным трудностям и поддерживающего самоотношения.
Особенности работы в подходе
Используются практики воображения, дыхательные упражнения и осознанность. Психотерапевт моделирует тёплый и принимающий стиль взаимодействия, создавая опыт "внутреннего союзника".
Ника любит свою работу. Но в последнее время мысли о работе вызывают слезы. Она будто постоянно на грани, то раздраженная, то грустная, и всегда ужасно уставшая.
- — Ощущает раздражение к работе, которая раньше нравилась.
— Не чувствует себя отдохнувшей даже после недели отпуска.
— Работает до, во время и после рабочего времени.
— Мало сил и совсем ничего не хочется.- точка А - - — Научилась лучше понимать себя: когда ей хочется отдохнуть, а когда можно продуктивно и приятно работать.
— Провела четкую грань между работой и личной жизнью.
— Научилась планировать отдых.
— Появились силы и желания, вернулось удовольствие от жизни.- точка Б -
Психологи, которые работают в этом подходе