Эмоционально-фокусированная терапия
Основа метода — теория привязанности, которая говорит, что на наш
способ построения отношений во взрослой жизни влияет то, каким был наш
опыт с родителями и значимыми фигурами. Работа ведется с акцентом
на потребности в привязанности: как в индивидуальном, так и парном
формате. Эта терапия предлагает рассматривать ситуации не только с точки
зрения рациональности, но и с точки зрения эмоциональной логики.
способ построения отношений во взрослой жизни влияет то, каким был наш
опыт с родителями и значимыми фигурами. Работа ведется с акцентом
на потребности в привязанности: как в индивидуальном, так и парном
формате. Эта терапия предлагает рассматривать ситуации не только с точки
зрения рациональности, но и с точки зрения эмоциональной логики.
Особенности работы в подходе
Терапевт помогает замечать и проживать скрытые чувства, работать с повторяющимися эмоциональными циклами в паре или индивидуально, создавая опыт безопасного контакта.
Ника любит свою работу. Но в последнее время мысли о работе вызывают слезы. Она будто постоянно на грани, то раздраженная, то грустная, и всегда ужасно уставшая.
- — Ощущает раздражение к работе, которая раньше нравилась.
— Не чувствует себя отдохнувшей даже после недели отпуска.
— Работает до, во время и после рабочего времени.
— Мало сил и совсем ничего не хочется.- точка А - - — Научилась лучше понимать себя: когда ей хочется отдохнуть, а когда можно продуктивно и приятно работать.
— Провела четкую грань между работой и личной жизнью.
— Научилась планировать отдых.
— Появились силы и желания, вернулось удовольствие от жизни.- точка Б -
Психологи, которые работают в этом подходе