Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR)
Это подход психотерапии, основанный на модели переработки информации – идеи о том, что симптомы поддерживаются «непереработанными» травматическими воспоминаниями, тогда с помощью сильной стимуляции на сессиях психолог помогает клиенту переработать травматичный опыт и безопасно интегрировать переживания.
На чем основан метод?
EMDR помогает переработать травматические воспоминания и снизить их эмоциональную нагрузку. Метод основан на идее, что непережитый опыт «застревает» в памяти и продолжает вызывать болезненные реакции в настоящем. С помощью специальных техник активируется естественный механизм адаптивной переработки информации, и воспоминания интегрируются в более целостную картину жизни.
Как выглядят отношения клиента и психолога?
Терапия строится на безопасном сотрудничестве: психолог помогает клиенту подготовиться к работе с воспоминаниями, поддерживает в процессе переработки и отслеживает уровень напряжения. Атмосфера максимально бережная и уважительная, с акцентом на чувство контроля и безопасности для клиента.
Как обычно проходит работа?
Сессии имеют определенную структуру: подготовка и создание ресурса безопасности, выбор целевых воспоминаний, переработка с использованием двусторонней стимуляции и закрепление нового опыта. Важная часть работы – формирование позитивных установок о себе и будущее планирование. При необходимости применяются техники стабилизации, чтобы клиент мог мягко интегрировать изменения в повседневную жизнь.
- С какими запросами работает лучше всего?
- Пережитые травматические события (аварии, насилие, стихийные бедствия).
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
- Тревожные расстройства и панические атаки.
- Фобии и навязчивые воспоминания.
- Проблемы с самооценкой, чувство вины и стыда.
Психологи, которые работают в этом подходе