Бессонница, проблемы со сном
Тяжело, когда ночь превращается в мучительное ожидание сна, который так и не приходит. Еще тяжелее, когда утром нужно вставать и продолжать жить, будто всё в порядке. Бессонница — это не просто «плохо спать» или «ворочаться в постели». По данным, с проблемами сна регулярно сталкивается до трети взрослого населения. Она может подтачивать силы изнутри, лишать энергии, радости и ясности мыслей, влиять на работу, отношения и даже здоровье. Не игнорировать бессонницу — значит дать себе шанс вернуть отдых и ощущение опоры в жизни.
Алине стало всё труднее засыпать по вечерам. Она проводила часы в попытках уснуть, а утром чувствовала себя разбитой и уставшей. Рабочие задачи давались с трудом, появилась раздражительность, которая отражалась и на близких отношениях. Казалось, что нормальный сон — недостижимая мечта.
- — Долгие трудности с засыпанием и частые пробуждения ночью.
— Постоянная усталость и раздражительность в течение дня.
— Чувство, что жизнь проходит «на автомате» без радости и сил.- точка А - - — Сон стал глубже и спокойнее, время засыпания сократилось.
— Появилось больше энергии и стабильности в настроении.
— Появилось ощущение контроля над своей жизнью и возможность радоваться повседневным делам.- точка Б -
Психологи, которые работают с этим запросом: