Нарративная психотерапия
Это подход психотерапии, основанный на идее, что опыт человека организован через истории, которые он рассказывает о себе и мире: именно способ повествования и язык самоописания сильно влияет на то, как формируются мысли и эмоции, и как мы с ними справляемся. Через реконструкцию историй и создание новых сюжетов в работе с психологом формируются более поддерживающие смыслы и, как следствие, возможно совершать новые выборы в жизни.
На чем основан метод?
Нарративный подход помогает заметить и изменить истории, через которые человек понимает себя и мир. Важный вектор работы: навык отделять человека от проблемы и создавать более поддерживающие смыслы, опираясь на ценности клиента.
Как выглядят отношения клиента и психолога?
Это партнёрство: клиент – автор и эксперт своей жизни, психолог – любознательный со-автор, задающий вопросы. Вместе они называют проблему, исследуют её влияние и отмечают исключения, где удавалось поступать иначе. Атмосфера уважительная, безоценочная, с вниманием к контексту и культуре клиента.
Как обычно проходит работа?
Сессии — диалоговые и исследовательские: прояснение запроса, внешнивание («проблема — это Проблема»), поиск уникальных эпизодов, деконструкция привычных объяснений и «утолщение» предпочтительных историй. Результаты фиксируются письмами и заметками, иногда подключаются «свидетели» изменений. Домашние задания — наблюдать и записывать эпизоды, поддерживающие новый сюжет, пробовать небольшие шаги в повседневности.
- С какими запросами работает лучше всего?
- Проблемы с самооценкой, стыдом и «ярлыками».
- Трудности в отношениях и семейные конфликты.
- Кризисы идентичности и жизненные переходы.
Психологи, которые работают в этом подходе