Тревожность, панические атаки
Тревожность часто называют бичом современности. Быстрый темп жизни, большое количество воспринимаемой информации, пандемия и экономический кризис: с тревогой приходит каждый третий клиент! На борьбу с собственными мыслями уходит так много времени и сил, что на жизнь их уже не хватает. Тревога способна управлять мышлением и поведением, но и человек способен разорвать ее порочные круги.
Кристина постоянно ощущает напряжение. Работа является постоянным источником стресса - а вдруг она сделала что-то не так? Перед сном она лежит и не может заснуть, потому что в голове постоянно крутятся мысли о том, что вдруг надо было сделать по-другому? А если она не справится с завтрашней задачей?
- — Оценивает свою тревогу на 9 из 10.
— Постоянно обнаруживает себя в негативных фантазиях о будущем.
— Плохо спит и мучается от головных болей.
— Вынуждена отбиваться от своих навязчивых мыслей.- точка А - - — Узнала причины своей тревоги, поняла, как чувствовать себя безопасно и комфортно.
— Разграничила свои мысли с навязанными чужими, чтобы жить собственной жизнью.
— Ощущает, что тревога снизилась до 3 из 10.
— Высыпается и чувствует себя полной энергии.- точка Б -
Психологи, которые работают с этим запросом:
Рекомендованные статьи по теме: