Прокрастинация, нет мотивации, лень
Почему лентяй звучит как оскорбление, а разленился - как укор? Нас с детства учат, что быть ленивыми плохо, как будто это негативная черта характера. Но что если в психологии не существует понятия лень? Зато существуют: страхи, негативный опыт, упадок сил, отсутствие мотивации или веры в себя. Если ты не ленивый, а уставший, справиться с этим куда проще, не так ли?
Катя ужасно ленивая. Вот сегодня она планировала сделать зарядку, доделать проект по работе, открыть курс, купленный месяц назад, сделать ужин по тому новому рецепту, сходить на танцы возле дома — но вместо этого уже полдня валяется с телефоном в руках. И так каждый день.
- — Планирует 8 дел на день, из которых делает 1-2.
— Постоянно винит себя и критикует.
— Вроде ничего не делает, но ощущает себя уставшей.
— Ощущает, что жизнь проходит впустую.- точка А - - — Понимает причины своей прокрастинации.
— Поддерживает себя, когда трудно, ищет возможности облегчить для себя задачу.
— Планирует на день 3-5 основных задач и делает их.
— Чувствует энергию и насыщенность в проходящем дне.- точка Б -
Психологи, которые работают с этим запросом:
Рекомендованные статьи по теме: