Это абсолютно нормально. Многие начинают с ощущения смутного беспокойства, не понимая точно, что не так. Психолог как раз и помогает разобраться в этом: вместе вы найдёте, что тревожит, откуда это и с чего начать. Необязательно иметь чёткий запрос, достаточно желания понять себя и что-то изменить.

Длительность психотерапии зависит от вашего запроса. Если это кратковременный запрос, например, решение конкретной ситуации или управление стрессом, достаточно нескольких сессий, обычно от 5 до 10. Для более глубоких запросов, связанных с личностными изменениями, проработкой детских травм или долгосрочных паттернов поведения, терапия может занять месяцы или даже годы. Длительность работы обсуждаются с вашим психологом, исходя из ваших целей и потребностей.

В нашем центре стандартная продолжительность встречи 50 минут.

Мы работаем по системе предоплаты. При выборе времени консультации вы сразу вносите оплату, тем самым резервируя это время за собой. Это позволяет нам гарантировать вашу встречу со специалистом и эффективно планировать его расписание.

Вы можете выбрать формат консультации — онлайн или офлайн, в зависимости от того, что для вас удобнее. Разницы в эффективности между этими форматами нет: и онлайн, и личные встречи одинаково хорошо помогают справляться с запросами. Выбирайте то, что лучше соответствует вашему ритму жизни и геопозиции.

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших сессий. Ваша личная информация и обсуждаемые темы остаются строго между вами и вашим психологом. Мы с уважением относимся к любым вашим взглядам, вероисповеданиям и жизненным позициям, создавая безопасное пространство, где вы можете быть собой.

Чтобы первая консультация прошла эффективно, вы можете заранее подумать о своих вопросах. Если встреча онлайн, выберите тихое место без отвлекающих факторов. Если офлайн, приезжайте за 5–10 минут до начала, чтобы настроиться. Если сложно сформулировать запрос, просто расскажите об этом психологу — вы разберетесь вместе.

Если вам кажется, что выбранный психолог вам не подходит, не переживайте — это нормально. Напишите нам, опишите свои ощущения, и мы поможем подобрать другого специалиста. Наша задача — найти для вас того, с кем будет комфортно и эффективно работать.

Психиатр — врач с медицинским образованием, который назначает лекарства. Психолог — специалист с высшим образованием в психологии или дипломом о переподготовке. Формально психотерапевт — это врач с дополнительной специализацией, но часто этот термин используют для немедицинских специалистов, прошедших обучение в направлениях, таких как психоанализ, КПТ или гештальт-терапия.

Если вы чувствуете, что вам может понадобиться помощь психиатра, расскажите об этом своему психологу. Он поможет оценить ситуацию, объяснит, когда и почему может быть полезна консультация психиатра. При необходимости специалист порекомендует проверенных врачей и поделится контактами, чтобы вы могли получить квалифицированную медицинскую помощь.

Записаться на семейную терапию можно с помощью менеджера или самостоятельно. Самостоятельно подходящего специалиста можно найти на страничке "Наши специалисты", в его карточке будет обозначено "Семейный психолог". На странице каждого психолога также указано, в каком составе семьи к нему можно обратиться — это можно посмотреть в разделе "Стоимость и формат сессий". Если вы сомневаетесь в том, точно ли вам подойдет заинтересовавший вас семейный психолог, свяжитесь с нашим менеджером — и вас подробно проконсультируют.